God mental sundhed kan bidrage til, at du bedre formår at tackle udfordringer og i det hele taget fungerer bedre i dagligdagen og har mere overskud. Når du opbygger egne styrker, oplever at mestre udfordringer, finder glæde og har et positivt mindset, vil du styrke din mentale sundhed og din livskvalitet. Det er individuelt, hvad […]

Vi har sandsynligvis alle sammen været i situationer, hvor vi gør noget andet, end det vi havde planlagt at gøre i udgangspunktet. Specielt, når vi skal arbejde, studere, rydde op eller gøre rent. Hvad er det, som gør, at vi går i gang med alle mulige andre ting, end det som vi bør gøre? Hvorfor […]

Julen er for mange en tid præget af hygge, traditioner og varme sammenkomster med venner, kollegaer og familie. Gaver skal købes, hjem skal pyntes, mad skal laves og kager bages. Selvom, at julen bliver idealiseret som hygge og afslappelse, så ender det ironisk nok med at blive én af de mest travle måneder for mange […]

Vi mennesker er skabt sådan, at både vores krop og hjerne er forberedt på at håndtere engangstilfælde af angst. Når det sker, så fyldes kroppen med stresshormonerne adrenalin og kortisol, som er en kroppens måde at gøre sig klar til at håndtere trusler og udfordringer på. I sådan en tilstand, vil man ofte opleve fysisk […]

Der er mange, der kan opleve at blive jaloux på kæresten, eller at kæresten er jaloux på dem. Det er normalt, at der opstå lidt jalousi en gang imellem i et parforhold, da jalousi netop handler om frygten for at blive forladt eller afvist af en person, der står én nær. Jalousi er en følelser, […]

De fleste af os oplever ubehag eller lidt nervøsitet, når vi skal lave en præsentation, deltage i konkurrencer eller gå til eksamen. Det skyldes, at de fleste er lidt bange for at lave fejl, dumme sig eller virke inkompetent. Vi ønsker alle at fremstå gode nok. Som regel er det dog godt at være lidt […]

Føler du også, at det er blevet svært at være normal i dag? Ser jeg almindelig ud? Vejer jeg for meget? Er mine lår for store eller små? Synes andre, at jeg taler for meget om mig selv? Er det almindeligt at have en vorte på kinden, ligesom jeg har? Er min stemme lysere eller […]

Hvad er selvværd? Selvværd er oplevelsen af eget værd som menneske. Det er den simple definition, men inden for psykologien er der et hav af bud på, hvordan det skal forstås, og hvad det har at gøre med selvtillid, selvopfattelse, basale behov og meget andet. Du har sikkert selv ofte tænkt på dit eget selvværd […]

    Du vælger en terapeut i stedet for en psykolog, fordi du tror det er det samme Vi har skrevet en længere artikel om emnet her. Grundlæggende, så kan du være mindre sikker på kvaliteten af hjælpen, du får fra en terapeut, da terapeut ikke er en beskyttet titel. Det betyder, at en hvilken […]

Du har sikkert hørt om flink pige syndrom. Det er et begreb, der er dukket op i medierne i de seneste år og som beskriver høflige, velopdrage piger, der altid søger at vise deres bedste side – uden fejl og problemer. Flinke piger er meget pligtopfyldende og tilsidesætter egne behov for at hjælpe andre.   […]