Flinke piger (og drenge)

Flinke pige syndrom 12talspiger præstationssamfund

Du har sikkert hørt om flink pige syndrom. Det er et begreb, der er dukket op i medierne i de seneste år og som beskriver høflige, velopdrage piger, der altid søger at vise deres bedste side – uden fejl og problemer. Flinke piger er meget pligtopfyldende og tilsidesætter egne behov for at hjælpe andre.   […]

Ensomhed

ensom ung ensomhed alene

Hvorfor er jeg ensom? Har du massevis af venner på facebook, snapchat og instagram, men føler dig alligevel ensom? Så er du ikke alene. Det er paradoksalt, at vi er mere forbundet end nogensinde før, mens der er stadig flere af os, der mangler socialt samvær med andre mennesker. Over hele verden flytter folk fra […]

Hvorfor du bør vælge en psykolog (og ikke en terapeut)

professionel psykolog

Enhver kan kalde sig terapeut og lave terapi online, men som klient kan du ikke være sikker på kvaliteten af hjælpen, fordi terapeuten ikke behøver have nogen formel uddannelse bag sig eller være underlagt de etiske og juridiske principper, som psykologer er. Nogle alternative terapeuter går under betegnelserne coach, psykoterapeut, alternativ behandler, clairvoyant og lignende. […]

Hvad er online psykologhjælp?

psykolog på nettet

Hvad er online psykologhjælp? Måske, har du hørt, at psykologer nu tilbyder terapi over internettet. Det omtales også af og til som e-terapi, online psykologi, telepsykologi og lignende. Det kan også bare kaldes internetbaseret terapi eller online psykologhjælp, og det omfatter enhver slags konsultationer og forløb, der foregår via. chat, selvhjælpsprogrammer, webinarer, spil, chat, sms, […]

Virker online psykologhjælp?

Online terapi på nettet

Virker online psykologhjælp? Online psykologhjælp er stadig et spirende forskningsområde, men flere studier viser allerede nu, at internetbaseret terapi kan være mindst lige så effektivt som traditionel ansigt-til-ansigt terapi – og på nogle parametre – måske endda bedre. Studier har dokumenteret, at terapi over internettet er effektiv til behandling af en række forskellige lidelser, fx […]

10 grunde til, at du bør overveje online psykologhjælp

Online psykolog og online terapi

  Online psykologhjælp er stadig en relativt ny måde at få terapi på, og du er måske usikker på, om det er noget for dig, og hvorvidt det faktisk virker. Der er mange gode grunde til, at du alligevel bør give det en chance, her har vi listet 10 af de vigtigste.   1. Online […]

4 råd til at håndtere social angst

Social angst, ofte kaldt social fobi, inebærer en vedvarende frygt for at blive negativt vurderet af andre. Man er bange for, at man vil handle på en måde, der opfattes som ydmygende eller pinligt i mødet med andre. Læs mere om social angst.   Frygten for at blive ydmyget foran andre er større end de […]

Hvad er kognitiv terapi?

Kognitiv terapi er en behandlingstilgang, som tager udgangspunkt i idéen om, at tankemønstre (både hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige) samt tillærte antagelser og holdninger påvirker, hvad vi føler og hvordan vi opfører os. Med andre ord, hvordan vi tænker om os selv og omverdenen har en stor indvirkning på hvordan vi har det, hvilke valg vi tager […]

Hvad er mindfulness?

Mindfulness, eller opmærksomt nærvær, er blevet mere og mere udbredt i de seneste år. I dag benytter mange psykologer elementer fra mindfulness til behandling af forskellige psykiske lidelser. Mindfulness blev oprindeligt brugt til at håndtere  eksistentielle udfordringer og handler i høj grad om at øge evnen til at håndtere negative tanker og stress uden at […]

Hvad er positiv psykologi?

Positiv psykologi er en psykologisk tilgang, der anvendes af mange psykologer. Ved at fokusere på elementer som mod, ærlighed og optimisme har positiv psykologi til hensigt at kompensere for en mere problemfokuseret tilgang til mennesket.   Positiv psykologi bidrager med øget viden om, hvordan vi kan videreudvikle folks liv – underbygge de gode aspekter af […]